Bài Test Lo âu – Trầm cảm – Stress (DASS 21)

Bài test mức độ trầm cảm BECK là một trong những phương pháp nhằm đánh giá về cảm xúc và mức độ trầm cảm tương đối phổ biến, được sử dụng trong các bệnh viện, phòng khám chuyên sâu về sức khoẻ tinh thần hiện nay. Đặc biệt đây là Bài Test Chuẩn Quốc Tếchính xác nhất hiện nay.

Test Trầm Cảm

Câu 1: Tôi không thấy có chút tích cực nào trong tương lai
Câu 2: Tôi không còn thấy thích thú với những điều mà tôi từng thấy thú vị.
Câu 3: Tôi thấy mình thiếu sức sống và kiệt quệ.
Câu 4: Tôi cảm thấy buồn bã hoặc chán nản mà không rõ lý do.
Câu 5: Tôi cảm thấy vô vọng về mọi thứ.
Câu 6: Tôi cảm thấy mình không còn giá trị.
Câu 7: Tôi thấy mọi việc đều vô nghĩa, kể cả những điều nhỏ nhất.
Câu 8: Tôi cảm thấy thất vọng về bản thân.
Câu 9: Tôi có suy nghĩ rằng mình là người thất bại.
Câu 10: Tôi không thấy niềm vui trong bất cứ điều gì.
Câu 11: Tôi thấy khó khăn khi bắt đầu một việc gì đó.
Câu 12: Tôi cảm thấy bản thân mình không có năng lực.
Câu 13: Tôi thấy mình chậm chạp, cả về suy nghĩ lẫn hành động.
Câu 14: Tôi cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi chưa làm gì nhiều.
Câu 15: Tôi có cảm giác rằng không ai hiểu hoặc quan tâm đến tôi.
Câu 16: Tôi cảm thấy cô đơn và bị tách biệt với mọi người.
Câu 17: Tôi cảm thấy dễ bị kích động hoặc cáu gắt mà không lý do rõ ràng.
Câu 18: Tôi cảm thấy mọi việc quá sức chịu đựng với tôi.
Câu 19: Tôi cảm thấy không còn kiểm soát được cảm xúc của mình.
Câu 20: Tôi thấy bản thân thật tồi tệ và không đáng được yêu thương.
Câu 21: Tôi có những suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử.

Viết một bình luận