Ai trong chúng ta cũng đều luôn mong muốn được hạnh phúc, sống một cuộc đời thật ý nghĩa và tràn đầy niềm vui. Vậy có bao giờ bạn thắc mắc rằng hạnh phúc là gì? Có phải hạnh phúc đối với mỗi người là đều giống nhau hay không? Phần lớn mọi người đều cho rằng hạnh phúc là thứ rất đơn giản và dễ tìm, không phải ở đâu xa xôi cả. Nhưng bạn có thật sự hiểu được hạnh phúc là gì? Cùng Bảo Hiểm Tình Yêu tìm hiểu nhé.

Hạnh phúc là gì?

Hạnh phúc là gì? Khi đặt câu hỏi hạnh phúc là gì cho một ai đó, câu trả lời thường sẽ là những điều đơn giản và những niềm vui mà họ nhận được trong cuộc sống ngày nay. Gần như mọi người thường cho vui vẻ và hạnh phúc là cùng một khái niệm.

Thế nhưng hạnh phúc lại không phải là sự vui vẻ nhất thời do những yếu tố ngẫu nhiên nào đó trong đời sống tạo nên. Hạnh phúc có ý nghĩa vô cùng to lớn đối với cuộc sống và mang tính lâu dài. Hạnh phúc đó không chỉ là những niềm vui nhất thời.

Hạnh phúc là loại cảm giác đạt được sau một quá trình không ngừng cố gắng tích lũy. Hạnh phúc không dễ gì xuất hiện mà nó chỉ có được sau một khoảng thời gian dài chăm chỉ làm việc dưới sự dẫn dắt của lý tưởng hoặc mục tiêu. Đó là niềm hạnh phúc liên tục và rất to lớn, có ý nghĩa quan trọng sâu sắc trong cuộc đời.

Tất cả những hình thức giải trí không đủ để tạo nên hạnh phúc thật sự. Những hoạt động đòi hỏi cần sự chăm chỉ, sáng tạo và đổi mới mới liên tục có thể mang lại hạnh phúc liên tục và sâu sắc cho chúng ta.

Mặt khác, nhiều điều hạnh phúc thường gắn liền với những nỗi đau. Có thể thấy, hạnh phúc chính là sự thỏa mãn hay vui sướng đến từ sâu bên trong mà con người cảm nhận được sau khi thực hiện được những mục tiêu sống quan trọng đã định sẵn trong cuộc sống.

Hạnh phúc chính là một nguyên tắc đạo đức phổ biến để đối xử tốt với bản thân và những người xung quanh. Ý nghĩa giá trị của nó không đề cập đến ý định của cá nhân mà nó đề cập đến quá trình thực hiện những ý định này và tạo ra kết quả.

Hạnh phúc là cả một quá trình cố gắng để hoàn thành mục tiêu bản thân

Làm sao để biết bản thân mình đang hạnh phúc?

Mặc dù sự nhận thức và quan điểm về hạnh phúc của từng người là khác nhau, nhưng có một số các dấu hiệu chung nhất mà các nhà tâm lý học khi tiến hành nghiên cứu và đánh giá mức độ hạnh phúc có ở mỗi người. Đó chính là:

• Cảm giác bản thân mình đang được sống một cuộc sống mà mình mong ước
• Cảm thấy rằng hoàn cảnh sống của bản thân mình thật tốt đẹp
• Cảm thấy rằng bản thân mình đã hoàn thành (hoặc có thể đang hoàn thành) những điều mà bản thân mong ước đạt được
• Cảm thấy thật thỏa mãn với cuộc sống hiện tại
• Thường xuyên cảm thấy bản thân tràn đầy sự tích cực
• Thường xuyên cảm thấy bản thân yêu cuộc sống, vui vẻ với các sự việc xảy ra trong ngày

Một điều đặc biệt quan trọng đáng nhớ đó chính là hạnh phúc không phải là một trạng thái cảm xúc hưng phấn liên tục. Thay vào đó, hạnh phúc chính là kết quả của trạng thái cảm xúc bậc cao, đây là tổng thể việc trải qua nhiều cảm xúc tích cực nhiều hơn là trải qua những cảm xúc tiêu cực.

Thực tế, những người đang cảm thấy hạnh phúc vẫn cảm nhận được toàn bộ từng cung bậc cảm xúc buồn – vui khác của con người, cũng có lúc họ buồn chán, thất vọng, tức giận, chán nản và thậm chí là họ cảm thấy cô đơn.

Nhưng kể cả khi đối mặt với những bậc cảm xúc tiêu cực, họ vẫn sẽ có một niềm lạc quan ẩn nấp sâu trong tâm hồn không thể lấn át, những cảm xúc tiêu cực đó sẽ không duy trì lâu và mọi thứ dần sẽ trở nên tốt đẹp hơn, và họ sẽ cảm thấy bản thân vui vẻ hạnh phúc trở lại.

Bản thân mình hạnh phúc sẽ mang đến niềm vui cho những người xung quanh

Làm thế nào để vun đắp niềm hạnh phúc

Trong khi một số những người chỉ có xu hướng hạnh phúc hơn một cách tự nhiên, có những điều mà bạn có thể làm để nâng cao cảm giác hạnh phúc của bản thân mình. Dưới đây là những điều bạn cần thực hiện để vun đắp hạnh phúc cho bản thân.

1. Theo đuổi những mục tiêu nội tại

Việc đạt được những mục tiêu mà bản thân bạn có động cơ theo đuổi, đặc biệt là các mục tiêu tập trung vào sự phát triển bản thân và cộng đồng, có thể giúp tăng cường niềm hạnh phúc. Nghiên cứu cho thấy rằng, khi theo đuổi các loại mục tiêu có động cơ nội tại này, có thể làm tăng niềm hạnh phúc hơn là theo đuổi những mục tiêu bên ngoài như đạt được tiền bạc hay địa vị.

2. Xây dựng nhiều mối quan hệ tốt đẹp

Có một nghiên cứu của ĐH Harvard kéo dài đến 75 năm. Người trình bày nghiên cứu này là Robert Waldinger, giám đốc thứ 4 của một nghiên cứu về sự phát triển của những người trưởng thành. Đề tài nói đến đó là “Điều gì đã giúp chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh trong đời sống?” Trong cuộc nói chuyện này, ông đã chia sẻ về bài học quan trọng rút ra từ nghiên cứu này. Cùng với đó là một số các kiến ​​thức thực tế, lâu đời, về cách xây dựng một cuộc sống hạnh phúc viên mãn và lâu dài. Một cách thật cụ thể:

• Những mối quan hệ tốt sẽ giúp chúng ta hạnh phúc và tươi trẻ hơn.
• Mối quan hệ tốt trong một gia đình, xã hội sẽ giúp con người khỏe khoắn hơn. Sự cô lập, sự cô đơn và không thấu hiểu sẽ tạo nên những sự bất hạnh và tuổi ngắn đi.
• Không phải số lượng bạn mà là chất lượng bạn bè sẽ giúp cho chúng ta hạnh phúc hơn.

Cách để vun đắp niềm hạnh phúc đang có ở hiện tại

Lời kết

Hạnh phúc là gì? Hạnh phúc không quá cầu kỳ hay không quá hoa mỹ, hạnh phúc đây là những điều dễ thương xảy ra trong cuộc sống hàng ngày, là những giá trị về vật chất và lẫn tinh thần mà chúng ta đã gây dựng nên. Rồi khi ai đó hỏi rằng bạn có hạnh phúc không, hạnh phúc của bản thân bạn là gì thì nụ cười rạng rỡ trên môi của bạn đã thay cho câu trả lời rồi đó.