Thao túng tâm lý trong tình yêu có thể gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và mối quan hệ của bạn. Có nhiều dấu hiệu để nhận biết và tránh mối quan hệ độc hại. Hãy cùng Bảo hiểm tình yêu tìm hiểu 14 dấu hiệu của thao túng tâm lý trong tình yêu bạn cần biết qua bài viết dưới đây!
Gaslighting – Thao túng tâm lý trong tình yêu
Thao túng tâm lý trong tình yêu được gọi là “gaslighting” trong tiếng Anh. Đây là một hình thức tác động tâm lý phổ biến trong các mối quan hệ không lành mạnh, khi mà một người làm cho người kia nghi ngờ về những suy nghĩ, đánh giá, kí ức và thậm chí cả sự tỉnh táo của chính bản thân mình.
Khiến người ta hoang mang, bối rối, không biết mình đã làm sai điều gì và thậm chí cảm thấy mình như điên cuồng. Thực tế, có rất nhiều người trong chúng ta vẫn bị mù quáng trong tình yêu, tin rằng bản thân mình là người có lỗi và sai trái.
Tuy nhiên, thực tế là bạn đang là nạn nhân, bị rơi vào trạng thái bị người kia thao túng tâm lý trong mối quan hệ tình cảm.
Gaslighting trong tình yêu có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và trong mọi loại mối quan hệ lãng mạn – từ tuổi teen, người trưởng thành cho đến cả trong hôn nhân. Người thao túng tâm lý thường không bộc lộ ra ngay từ đầu, họ thường xây dựng lòng tin ban đầu. Vì vậy, người bị ảnh hưởng khó nhận ra và không thể nhận thức được điều này sau một thời gian dài.
Thao túng tâm lý được bắt đầu từ những hành vi nhỏ, sau đó phát triển thành việc bóp méo thực tế, khiến bạn khó nhận ra có vấn đề gì đang diễn ra. Đặc biệt là trong mối quan hệ khi bạn tin tưởng vào đối phương của mình.
⏩ Xem thêm: Red flag trong tình yêu là gì? 15 Dấu hiệu nhận biết sớm.
14 Dấu hiệu của việc bạn bị thao túng tâm lý trong tình yêu
Trang bị cho mình một số kiến thức để khi bạn trong một mối quan hệ, bạn có thể nhận biết được liệu bạn có đang bị thao túng tâm lý không với 14 dấu hiệu sau nhé:
Dấu hiệu 1: Bạn luôn cảm thấy có lỗi
Nếu đang bị thao túng về mặt cảm xúc, chúng ta thường cảm thấy áy náy về những hành động của mình. Thường xuyên phải chiều những ý tưởng và lời nói của đối phương, ngay cả khi không muốn, đây là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.
Dấu hiệu 2: Đánh mất ý thức về bản thân
Khi bị thao túng tâm lý trong tình yêu, bạn có thể bắt đầu mất đi sự tự do và tính cá nhân của mình, trở thành những con rối và luôn không được coi trọng ý kiến và sở thích của bản thân.
Dấu hiệu 3: Trừng phạt bằng cách im lặng
Đây là một cách trừng phạt mà đối phương sẽ ngừng nói chuyện hoặc liên lạc nếu họ không hài lòng về điều gì. Thường thì hành động này sẽ tiếp tục cho đến khi bạn đồng ý và làm theo những gì họ yêu cầu.
Dấu hiệu 4: Kiểm soát và ngăn cản bạn tiếp cận với các mối quan hệ xung quanh
Mục đích là để có thể kiểm soát nên họ tìm cách ngăn chặn nạn nhân có thể tiếp cận với các mối quan hệ khác hoặc có sự ủng hộ từ bên ngoài. Bạn tự hỏi xem liệu người yêu của bạn có luôn đặt ra các giới hạn, quy tắc cho những gì bạn được phép nghĩ, nói hay làm không? Lúc đó, họ muốn bạn ngắt kết nối với những người thân yêu, để trở thành người duy nhất mà bạn có thể tin cậy và dựa vào.
Dấu hiệu 5: Bạn luôn phải nói lời xin lỗi
Người hay thao túng tâm lý trong tình yêu có xu hướng đổ lỗi cho đối phương về việc họ đã làm. Họ sẽ tự cho mình là nạn nhân để bào chữa cho hành động của mình và khiến mọi người cảm thấy áy náy, đau đớn
Dấu hiệu 6: Bóp méo sự thật, lời nói
Những kẻ thao túng tâm lý là những kẻ giỏi nói dối. Họ có thể thổi phồng hoặc làm giảm độ quan trọng của một tình huống để thu hút sự đồng cảm và ủng hộ từ người khác. Đồng thời, họ luôn thay đổi lời nói liên tục, ngày hôm nay nói một điều rồi vài ngày sau lại phủ nhận.
Dấu hiệu 7: Không tôn trọng ranh giới.
Những cá nhân này không quan tâm đến ranh giới của người khác, đồng thời luôn coi thường cảm xúc của đối phương và cho rằng bản thân là tất cả.
Dấu hiệu 8: Bạn luôn phải chứng minh tình yêu
Người thao túng sẽ khiến đối phương phải luôn chứng minh tình yêu của mình dành cho họ. Ban đầu có thể là những yêu cầu nhỏ hoặc những hành động đầy kịch tính nhằm kích thích cảm giác tội lỗi và cảm xúc trong bạn chỉ để đáp ứng mong muốn của người kia.
Dấu hiệu 9: Dùng nỗi sợ hãi để kiểm soát
Một kẻ thao túng sử dụng nỗi sợ hãi để đe dọa đối phương về mặt tâm lý. Họ có thể tận dụng thông tin cá nhân và đe dọa để ép buộc người khác tuân theo yêu cầu của mình.
Dấu hiệu 10: Ngó lơ vấn đề
Mỗi khi bạn bè, người thân cố gắng giúp bạn nhận ra mình đang bị ảnh hưởng tâm lý, người đó sẽ luôn đưa ra các trường hợp tương tự và so sánh kinh nghiệm của họ với kinh nghiệm của bạn. Họ sẽ thu hút sự chú ý và ép buộc đối tác phải tập trung vào vấn đề của họ.
Dấu hiệu 11: Đổi chủ đề để tránh bị bắt lỗi.
Các kẻ thao túng luôn tránh nhận trách nhiệm cho bất kỳ sai lầm nào mà họ đã gây ra. Nếu bạn cố gắng đưa họ ra ánh sáng, họ sẽ ngay lập tức thay đổi chủ đề để tránh bị phơi bày và đổ lỗi cho người khác. Điều này gây khó khăn và làm ức chế nạn nhân, khiến mối quan hệ bị rạn nứt.
Dấu hiệu 12: Có lời nói, hành động dọa nạt tiêu cực
Người thích thao túng tâm lý có thể có những hành động công khai như đe dọa để đảm bảo mọi việc diễn ra theo ý muốn của họ.
Dấu hiệu 13: Có những phản ứng gay gắt
Họ luôn mong muốn được chú ý và tập trung vào bản thân. Nếu có điều gì không như ý, đối tác này sẽ khó kiểm soát cảm xúc cá nhân. Điều này có thể khiến họ bị kích động và hung hăng, như một chất xúc tác thúc đẩy cơn thịnh nộ.
Dấu hiệu 14: Sử dụng lòng tốt như một vũ khí
Một người thao túng tâm lý có thể đối tốt với bạn nhưng với mục đích sai trái. Họ chỉ có ý tốt vì mong đợi được đáp lại một điều gì đó. Ngoài ra, những kẻ này nhiều khi sẽ dùng lòng tốt để thao túng hoặc biến bạn thành khuôn mẫu theo ý họ.
⏩ Có thể bạn quan tâm: Phũ phàng trong tình yêu là gì và biểu hiện của họ như thế nào?
Ảnh hưởng của thao túng tâm lý trong tình yêu
Thao túng tâm lý trong tình yêu gây hại đến sức khỏe tinh thần của người bị ảnh hưởng. Nó tạo ra những mối quan hệ không lành mạnh, khiến cho người ta trở nên quá phụ thuộc vào người yêu và khó có thể tự thoát ra khỏi họ. Tìm hiểu 3 trong số những tác động tiêu cực của việc này là ảnh hưởng đến niềm tin của bạn trong tình yêu.
1. Mất niềm tin
Sau khi trải qua những ảnh hưởng của thao túng tâm lý, có thể bạn sẽ cần một khoảng thời gian dài để phục hồi. Trong quá trình này, tất cả niềm tin trong tình yêu và lòng tin yêu của bạn có thể bị đánh mất. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc phân biệt điều gì là thật và điều gì là giả dối. Đôi khi, bạn có thể trở nên cảnh giác và hoài nghi hơn bình thường.
2. Cảm giác như bạn có vấn đề tâm lý
Khi bạn cảm thấy bất an, đối phương có thể nói những lời với bạn như bị điên hả, đồ khùng…Họ làm cho bạn phải tự hỏi bản thân mình liệu mình có thật sự như vậy. Người ta nghĩ rằng bạn đang bị điên và bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần.
3. Khó khăn khi điều trị tâm lý
Sẽ là một thử thách lớn nếu bạn không nhận ra được những hành vi tác động tâm lý trong mối quan hệ tình cảm. Thậm chí, bạn có thể cảm thấy biết ơn vì họ vẫn quan tâm đến bạn. Đối phương thao túng sẽ khiến nạn nhân cảm thấy tội lỗi, tự trách bản thân hoặc nghi ngờ dù khi tỉnh táo, làm giảm khả năng tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài.
Để hiểu được ảnh hưởng tiêu cực của hành vi thao túng tâm lý trong tình yêu, trước hết chúng ta cần hiểu những đặc điểm cơ bản của một mối quan hệ lành mạnh. Bao gồm sự tin tưởng, trung thực, thân mật và sự thỏa hiệp.
Một mối quan hệ lành mạnh luôn cần có sự hỗ trợ và cùng nhau phát triển. Để duy trì một tình yêu lành mạnh, cả hai người đều cần dành cho nhau sự tôn trọng và tin tưởng. Tuy nhiên, nếu mối quan hệ chỉ mang lại những căng thẳng và nghi ngờ về bản thân, chúng ta cần tỉnh táo và xem xét lại để tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của chính mình.
⏩ Có thể bạn quan tâm: Cảm giác không được tôn trọng trong tình yêu là gì và cách để được tôn trọng.
Tại sao họ lại muốn thao túng tâm lý trong tình yêu?
Người đang thao túng tâm lý có thể gây cho bạn sự nghi ngờ về khả năng nhớ hay nhận thức của chính mình bằng cách nói những câu như:
- Anh/Em không bao giờ nói điều đó.
- Anh/Em nói là sẽ trả hóa đơn đó mà.
- Anh đâu có tán tỉnh cô gái đó.
- Có lẽ em/anh đang lo lắng quá.
Những người muốn kiểm soát người yêu của mình bằng mọi cách thường gặp phải sự lo lắng về việc kiểm soát cuộc sống của chính họ. Có thể là do những nỗi lo sâu thẳm hoặc tính cách tự ái của người thao túng.
Dù cho nguyên nhân của hành vi này là gì, hậu quả đều ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của cả hai. Sau khi bị chỉ trích và bị coi thường, nạn nhân có thể mất đi lòng tự tôn và giá trị bản thân, cũng như cảm giác tự tin. Điều này có thể là mục đích chính của người thao túng.
⏩ Xem thêm: 9 Cách nhận biết trap girl là như thế nào trong tình yêu
Kết lại, thao túng tâm lý trong tình yêu có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần và niềm tin của một người. Nó khiến cho mối quan hệ trở nên độc hại mà chúng ta có thể không nhận ra. Hy vọng qua 14 dấu hiệu về thao túng tâm lý trong tình yêu sẽ giúp bạn đã hiểu rõ hơn về việc này và có thể phát hiện sớm để ngăn chặn, bảo vệ sức khỏe tinh thần của bản thân. Chúc bạn luôn có hạnh phúc trọn vẹn trong tình yêu!