Hiện tượng tâm lý Dejavu khá phổ biến trong đời sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, có rất nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về hiện tượng này và phần lớn mọi người cũng chưa nhận thức được là mình đã từng trải qua hiện tượng này trong đời hay chưa. Vậy Deja Vu là gì và có đặc điểm ra sao thì hãy cùng Bảo Hiểm Tình Yêu tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé?

Deja Vu là gì?

Deja Vu là gì? Hiện tượng tâm lý Deja vu được mô tả chính là hiện tượng mà một người cảm thấy rằng bản thân mình đã sống qua hoàn cảnh đó trong quá khứ với đúng nghĩa đen là “đã thấy”. Có một số trường phái đã giải thích Deja vu chính là một hiện tượng huyền bí. Tuy nhiên theo khoa học chính thống họ đã bác bỏ cách giải thích hiện tượng Deja vu thuộc phạm trù “tiên tri”.

Khi hỏi những người đã từng trải qua hiện tượng này thì họ đã mô tả lại rằng họ có một cảm giác rất quen thuộc đối với một sự việc hay một tình huống nào đó đã xảy ra trong cuộc sống của mình. Mặc dù trên thực tế thì tình huống hay sự việc ấy vẫn chưa từng xảy ra trong quá khứ, hay nó chưa hề xuất hiện kể cả trong những giấc mơ của mình.

Ví dụ khi bạn đang đi tham quan một danh lam thắng cảnh nào đó, và đột nhiên bạn cảm thấy như mình đã từng đến nơi này trước đây. Hay bạn có thể gặp tình huống mình đang ăn tối với một nhóm bạn và mọi người thảo luận về câu chuyện nào đó. Và ngay lúc này, bạn có một cảm giác rằng mình đã trải qua sự việc này và cảm nhận sự việc đó nó rất là quen thuộc.

Deja Vu là gì? Là hiện tượng bạn cảm thấy một sự việc gì đó rất quen thuộc

Phân loại hiện tượng tâm lý Dejavu

Nếu bạn đã hiểu được Deja Vu là gì thì cùng chúng tôi phân loại nó nhé. Hiện tượng tâm lý Deja vu được phân thành 2 loại chính như sau:

• Deja vu có liên quan tới bệnh lý động kinh. Hiện tượng xuất hiện trong thời gian dài hay xuất hiện thường xuyên một cách thật bất thường. Một số trường hợp có thể kết hợp cùng với những biểu hiện khác ví dụ như xuất hiện ảo giác hay hoang tưởng, và thường là những dấu hiệu của các bệnh lý rối loạn tâm thần.
• Hiện tượng Deja Vu không phải bệnh lý. Thường xuyên gặp ở những người khỏe mạnh. Theo các thống kê cho thấy thì những người hay đi du lịch hay xem phim nhiều sẽ gặp qua hiện tượng Deja Vu nhiều hơn so với những người khác. Nhiều nghiên cứu chỉ ra là hiện tượng Deja Vu sẽ giảm dần theo độ tuổi.

Nguyên nhân dẫn tới hiện tượng Deja vu là gì?

Những nguyên nhân có thể dẫn đến hiện tượng Deja vu có thể kể đến như:

1. Vấn đề về vùng lưu trữ trí nhớ

Vấn đề có thể diễn ra ở vùng não lưu trữ trí nhớ dài hạn và ngắn hạn. Một số nghiên cứu đã đưa ra các giả thuyết là thông tin mà bạn thu thập từ thế giới bên ngoài có thể “rò rỉ” từ vùng trí nhớ ngắn hạn đến vùng trí nhớ dài hạn mà đã bỏ qua cơ chế chuyển giao thông tin điển hình.

Ngoài ra, khi một khoảnh khắc mới được xuất hiện; sự trì hoãn trong quá trình xử lý thông tin sẽ khiến não bộ phân loại những dữ kiện mới lại thành những ký ức. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có cảm giác như não mình đang dần “vẽ lại” điều gì đó ở trong quá khứ. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là cảm giác bạn “bị đánh lừa” nên các bạn sẽ không thể nào nhớ lại chi tiết thời điểm mà sự kiện đã xảy ra.

Deja vu cũng là một trải nghiệm cho thấy não bộ của bạn đang hoạt động. Hiện tượng này sẽ diễn ra khi não bạn liên kết với một trải nghiệm mà bạn đã thực hiện trước đây cùng với hiện tại vì giữa hai sự kiện có nhiều nét thật sự rất tương đồng; khiến não bạn có cảm giác như hai sự kiện này chỉ là một.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là vấn đề về cung lưu trữ trí nhớ

2. Những yếu tố khác dẫn đến hiện tượng Deja vu là gì?

Các nhà nghiên cứu học cũng đã thống kê cho thấy có một số yếu tố rất đặc trưng tác động đến sự xuất hiện của trải nghiệm hiện tượng Deja vu như:

• Tuổi tác: Deja Vu thường sẽ gặp nhiều nhất ở những ở những người trẻ tuổi và dần ít gặp khi bạn lớn tuổi hơn.
• Giới tính: Nam giới và nữ giới dường như có trải nghiệm Deja Vu với tần suất gần giống nhau.
• Điều kiện sống: Theo một số nghiên cứu học, Deja Vu phổ biến hơn ở những người có mức sống tốt hơn hoặc trình độ học vấn cao hơn.
• Tần suất đi du lịch: Những ai thường xuyên đi du lịch cũng sẽ có nhiều khả năng trải nghiệm hiện tượng Deja Vu thường xuyên.
• Tình trạng căng thẳng: Nhiều kết quả cũng đã cho thấy rằng Déjà vu phổ biến hơn khi bạn ở vào trạng thái căng thẳng hay mệt mỏi.
• Thuốc điều trị: Một nghiên cứu học được công bố vào năm 2001 phát hiện ra trường hợp một người đàn ông 39 tuổi khỏe mạnh đã trải nghiệm deja vu thường xuyên khi dùng phenylpropanolamine và amantadine để điều trị cúm.

Tuổi tác, giới tính, điều kiện sống có thể dẫn đến hiện tượng Deja Vu

Khi gặp hiện tượng Deja vu bạn nên làm gì?

Hiện tượng Deja vu rất đỗi bình thường và hầu như ai cũng đã từng trải qua vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn xem đây là một hiện tượng thần bí gây nên cảm giác sợ hãi, lo lắng thì bạn nên ứng dụng các lời khuyên sau đây.

1. Giữ bình tĩnh

Cảm giác thật quen thuộc khi trải nghiệm một sự kiện mà bạn chắc chắn chưa hề xảy ra với bạn trước đây có thể khiến cho bạn choáng ngợp, lúc này bạn hãy thử:

• Hít thở sâu: Bạn có thể vượt qua cảm giác sợ hãi bằng cách hãy hít thở sâu để lấy lại bình tĩnh. Chỉ bằng cách thực hiện hít thở đơn giản, bạn sẽ giải tỏa được tâm lý, lấy lại sự cân bằng tinh thần nhanh chóng.
• Ghi lại nhật ký: Bắt đầu ghi lại những ký ức về lần trải nghiệm Deja vu của mình cũng là một phương pháp hay. Theo đó, bạn hãy ghi lại những sự kiện diễn ra xung quanh, và cảm giác của bạn (địa điểm, thời gian, sự việc gì đã diễn ra, ai đã ở đó…).
• Tập trung suy nghĩ vào hiện tại: Bạn có thể vượt qua cảm giác khó chịu khi trải qua hiện tượng Deja vu nếu bạn tập trung suy nghĩ vào những hiện tại. Hãy nghĩ đến những sự việc mà bạn đang làm hoặc uống một chút cà phê giúp tỉnh táo hơn.
• Chia sẻ những trải nghiệm của bản thân: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đến 65% người trẻ tuổi đang phải trải qua hiện tượng Deja vu ít nhất một lần trong đời. Đừng ngại ngùng chia sẻ với gia đình hay bạn bè của mình để tìm thấy sự đồng cảm, vì biết đâu họ cũng đã hay đang trải qua cảm giác tương tự giống như bạn.

Bạn hãy thật bình tĩnh khi gặp hiện tượng này nhé

2. Chăm sóc cơ thể

Deja vu có thể được coi là biểu hiện mà cơ thể bạn đang muốn cảnh báo đến bạn một vấn đề sức khỏe nào đó. Thế nên bạn hãy thử thực hiện một số những thay đổi trong lối sống hàng ngày ví dụ như:

• Giảm căng thẳng: Theo như kết quả của những nghiên cứu học thì hiện tượng Deja vu sẽ diễn ra thường xuyên hơn nếu bạn bị căng thẳng. Hãy thử thực hiện một số các biện pháp đơn giản như thiền hay yoga để giải tỏa những áp lực mà bạn đang gặp phải.
• Nghỉ ngơi nhiều hơn: Deja vu có thể có những mối liên hệ nhất định với tình trạng mệt mỏi và hiện tượng mất ngủ. Do đó, để đối phó với hiện tượng Deja Vu này, bạn hãy đảm bảo rằng mình có thời gian nghỉ ngơi thật hợp lý bằng cách đi ngủ sớm và đặc biệt là ngủ đủ giấc mỗi ngày.
• Kiểm tra lại những loại thuốc uống: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy có một số loại thuốc uống nhất định có khả năng làm tăng các hormone ví dụ như hormone dopamine sẽ làm tăng khả năng trải nghiệm Deja vu. Hãy lưu ý với bác sĩ về tần suất xuất hiện hiện tượng Deja vu để nhận được những giải pháp điều trị thích hợp hơn.

Chăm sóc cơ thể thật tốt để hạn chế gặp hiện tượng này

3. Không quá lo lắng khi trải qua hiện tượng Deja vu

Nhiều nghiên cứu cho thấy những ai đang có trải nghiệm Deja vu có khả năng ghi nhớ tốt hơn những người ít trải qua hiện tượng này. Vậy nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng cảm giác Deja vu để luyện tập khả năng ghi nhớ của mình.

Bạn hãy thử ghi nhớ những sự kiện hay ký ức diễn ra từ những sự kiện trong cuộc sống hàng ngày. Tập trung đến những chi tiết trong cuộc sống thường ngày ví dụ như để ý đến hình dạng, hương thơm, âm thanh, mùi vị hay cảm xúc có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ. Ví dụ như khi bạn đi bơi hãy chú ý đến cảm giác ví dụ như thư giãn khi hòa mình vào dòng nước mát lạnh hoặc bạn đã có câu chuyện gì thật thú vị ở hồ bơi chẳng hạn.

Bạn không cần quá lo lắng khi gặp hiện tượng này

Lời kết

Như vậy, Bảo Hiểm Tình Yêu vừa giải thích cho bạn hiện tượng tâm lý Deja Vu là gì và phân loại, nguyên nhân dẫn đến hiện tượng. Đồng thời chúng tôi cũng đưa ra các giải pháp khi bạn trải qua hiện tượng Deja Vu. Mong bạn sẽ thật bình tĩnh khi gặp hiện tượng này nhé.